
Schodiště v panelových domech mnohdy zejí prázdnotou a jsou tu jen jako nouzové řešení, kdyby selhal výtah. Dokonce i v některých rodinných domech se schodiště využívá jen sporadicky, neboť si tu majitel domu pořídil i malý výtah pro přepravu různých břemen, například nákupů. Vozit si zadek výtahem je samozřejmě pohodlnější, tak proč se zbytečně namáhat chůzí po schodech, jenže to je právě ten „kámen úrazu“, o němž se nyní chceme zmínit.
Lidem schází pohyb – současná civilizace trpí tzv. civilizačními neduhy. Příčiny hledejme v nevyvážené stravě zbavené mnoha živin, ve stresu, v negativních vzorcích chování zejména ve vztahu k jiným lidem a k přírodě a pak také v nedostatku pohybu. Za socialismu neměl každý svůj vlastní automobil, lidé byli více odkázáni na městskou dopravu a chodili více pěšky a také jezdili více na kole. Dnes usedáme za volant takřka denně, a sotva přijedeme do práce, vyjíždíme do čtvrtého patra zdviží, většinu času trávíme v kanceláři za stolem, výtahem se přesouváme do jídelny na oběd, odpoledne zas cestujeme autem za nákupy a navečer usedáme do křesla k televizi. Samozřejmě se tento model nevztahuje na každého, ale mnoho lidí dnes není pohyblivých tak, jak tomu bylo před pár desítkami let.
Choďte více po schodech – moudří lidé si naštěstí uvědomují, že jim sedavá zaměstnání způsobují zdravotní problémy, a tak se snaží alespoň rekreačně sportovat. Ovšem máte-li doma schodiště, a je jedno jakého je tvaru, šířky či délky, využívejte tuto plochu častěji k pravidelnému pohybu. Chůze po schodech nahrazuje chůzi do kopce, je velmi zdravá, posiluje svaly dolních končetin, srdce a krevní oběh a zlepšuje imunitní systém. Zároveň je to vhodná forma antistresu, zahání deprese a úzkosti, rychle uvolňuje do krve hormony štěstí endorfiny a stará se o hormonální rovnováhu. Navíc nemusíte utrácet za posilovnu, máte ji přímo ve svém domě.